โภชนาการและสุขภาพ

6 เครื่องดื่มคลายร้อน แคลลอรี่ต่ำ

6 เครื่องดื่มคลายร้อน แคลลอรี่ต่ำ

อากาศชักจะร้อนขึ้นทุกวันๆ พาลให้รู้สึกอยากดับกระหายด้วยเครื่องดื่มคลายร้อนกันสักหน่อย

แต่ร่างกายเจ้ากรรมกลับอยากจะดื่มแต่น้ำหวานเย็น ๆ ไม่แคร์กันเลยว่าตอนนี้กำลังเคร่งครัดกับการลดน้ำหนักอย่างแรง เอาเป็นว่ามาลองพิจารณาเครื่องดื่มดับร้อน แคลอรีน้อย ๆ เอาไว้เป็นตัวเลือกดื่มคลายร้อนอย่างสบายใจ ไม่ต้องกลัวอ้วนกันอีกต่อไปกันเถอะ

น้ำส้มคั้น 100%

น้ำส้มคั้น 100%

ต่อให้น้ำส้มแก้วนั้นเปรี้ยวแค่ไหนก็แข็งใจดื่มไปอย่างสตรอง หรืออาจจะเติมเกลือเพิ่มไปเล็กน้อยพอให้รสชาติกลมกล่อมมากขึ้นก็ไม่ว่ากัน ซึ่งแก้วนี้จะได้พลังงานประมาณ 122 แคลอรีเบาๆ เท่านั้นเอง

สมูทตี้

สมูทตี้ผลไม้รวม

ร้อนมากนักก็จัดการทำสมูทตี้ดื่มที่บ้านซะเลย โดยเลือกใช้ผลไม้สดอย่างสตรอว์เบอร์รี แอปเปิล กีวี ส้ม ผสมกับโยเกิร์ต และนมไขมันต่ำ ควบคุมแคลอรีให้เด็ดขาดด้วยสองมือเราเอง

นมปั่นเย็นชื่นใจ

ถ้าไม่ชอบแบบปั่นจะใส่น้ำแข็งดื่มเพียวๆ เลยก็ได้ แต่มีข้อแม้ว่าต้องเป็นนมไขมันต่ำเท่านั้น

กาแฟดำ

กาแฟดำเพียวๆ แคลลอรี่ 0%

กาแฟดำเพียวๆ เป็นเครื่องดื่มปราศจากแคลลอรี และหากต้องการความสดชื่นก็เพียงแค่เติมน้ำแข็งเข้าไปสักหน่อย ก็ดื่มชื่นใจแล้ว

แตงโมปั่น

น้ำแตงโมปั่น

แตงโม 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 30 กิโลแคลอรี แถมยังเป็นผลไม้ฉ่ำน้ำที่ให้ความสดชื่นได้ง่าย ๆ แม้จะไม่แช่เย็น ดังนั้นในวันที่ร่างกายต้องการเครื่องดื่มคลายร้อนสุดพลัง ลองนำเนื้อแตงโม 100 กรัม มาปั่นกับน้ำแข็งเกล็ด 1 แก้วน้ำดื่มดูครับ

น้ำเปล่าคลายร้อน

ไดเอตหนักมากก็เลือกดื่มน้ำเปล่ากันไปก่อน โดยอาจจะดื่มน้ำเย็นบ่อย ๆ ช่วยทั้งดับกระหายคลายร้อน แถมยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้อีกทางด้วย

ข้อมูล :
health.kapook.com/view144122.html

Cr ภาพ :
www.amarinbabyandkids.com/food-nutrition/baby-drink-orange-juice/3/
www.affinityenergyandhealth.com.au/home-page/27976911001_6d1c401c98_b/
www.goodhousekeeping.com/food-recipes/a7389/classic-vanilla-milkshake-ghk/
www.coffeedelivietnam.com/shop/g7-black-coffee-with-sugar/
www.sukita.info/sarah/8-manfaat-buah-semangka-bagi-kesehatan-tubuh/
www.thehealthsite.com/diseases-conditions/cold-water-po0315/

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *